Olá pessoal!!!!!

Como disse no post anterior, estava cansado.
Como vou viajar nesse final de semana (baita feriadão de finados) resolvi dar um tempo na academia. No domingo tive uma dor nas costas muito forte, não me deixou dormir. Não conseguia ficar nem deitado nem sentado (será que a coluna tá sentido falta dos quilos extras???????).
Acho que estava abusando, ou melhor, exigindo muito do meu corpo.
Agora estou mais disposto e com o sono regularizado. Não estava nem conseguindo dormir direito. Deitava e desmaiava, mas logo depois acordava e tinha um sono irregular, isso já vinha de semanas.
Agora estou bem melhor. Mais disposto e a dor melhorou.
Acho que não vou poder fazer academia todos os dias. É muito pesado, pelo menos neste momento. Vou ter que pegar leve.
Continuo firme com os carboidratos. Como só nas refeições principais.
Vou ficar ausente uns dias, mas volto com força total e com muitas fotos bonitas.

Avião vai sair com bem menos peso e acho que o
drama do tamanho da poltrona vai ser menor hehehehe!!!

Sampa, aí vamos nós!!!!!

adoro essa cidade, pelo menos para passear!!!!!

Abração em todos e todas!!!!!

Estou sentindo efeitos pela retirada dos carboidratos dos lanches.
Uns bons e outros nem tanto.
A balança gostou da ideia.....mas estou me sentindo mais cansado.
Levantar pela manhã tá sendo uma tarefa quase impossível.
Outra coisa, comer salada na quantidade que eu gostaria impossibilita a ingestão de outros tipos de comida.
A coisa tá mais ou menos assim, ou eu como a salada ou eu como o resto. A não ser que eu resuma a salada em uma fatia fina de tomate ou uma folha de alface.
Para manter a qualidade da refeição e não deixar de comer carne, estou procurando fazer alimentos que tenham como base alguma verdura.
Assim tem saído repolho refogado com carne moída, lasanha de abobrinha....
Pelo tanto de comentários no post de carboidratos, o assunto é do interesse de todos.
Acho que todos nós temos receio com os carboidratos. Simples, eles são gostosos, nos trazem sensação boa.
Mas............nem tudo que é bom, faz bem.
Como tudo na vida, o segredo está no equilíbrio.
Não podemos ficar sem e não podemos abusar.
Simples assim. 
Vamos em frente. Abração em todos e todas.



Olha só a imagem que eu achei na internet heheheeheh
pelo menos o pão é integral!!!!



Carboidratos

Atribuo minha obesidade ao consumo elevado de carboidratos, entre outros fatores.
 Não tenho muitos problemas com doces.....mas pão e macarrão são minhas piores tentações. Pão francês com manteiga e cafézinho....hummmmmm eu devoro, ou melhor, devorava e o pior, qualquer hora é hora....
Na casa dos meus pais macarronada era a especialidade.

Hoje em dia, depois da cirurgia, tenho medo dos temidos carboidratos, embora esteja comendo os alimentos integrais.
Para ajudar, a torrada e os biscoitos (tipo agua e sal) descem que é uma beleza.
São de fácil transporte, não estraga, posso ter na gaveta do trabalho. Ou seja, combinação perfeita entre a praticidade e a fácil digestão.
Mas fico com medo.
Gato escaldado tem medo de água fria.
Para fazer uma experiência, nas próximas duas semanas estou consumindo carboidratos somente nas refeições em casa. Nos intervalos, somente frutas e iogurts. Quero ver a influência dos carboidratos no emagrecimento.
Acho que demora um pouco essa fase das experiências. Outra coisa que estou de olho, são nas verduras cruas. Repolho cru estou evitando, embora já tenha comido, na última vez não foi legal.
E assim sigo nessa nova vida, me adaptando. Medi a glicemia hj pela manhã, 72. Ótimo né?
Um abração para todos e todas!!!!
Em breve farei um antes e depois, Ok Fabi!!!!

 
 

Continuando.......

Abração em todos e todas e bom final de semana!!!!

Abraço especial para minha sobrinha/fã do blog Joanna que está na correria da formatura, construindo a sua história...bjão minha querida!!!!! 

Depois de muito tempo planejando, ontem assisti o filme Marley e eu. Embora seja um filme que há tempos passou no cinema, sempre guardo um bom filme para ocasiões que estou realmente disposto a ver um filma na TV. Sabe aquela situação de que vc está querendo muito sentar na frente da tv para ver um filme, com certeza de que não errou na escolha? Pois é, tinha esse filme na manga.

Os comentários eram de que o choro é inevitável, mesma situação de "Sempre ao seu lado".
Já perceberam de que gosto de filmes de bichos né?
Os cachorors são os meus preferidos.
O filme é realmente muito bom.

A questão do envolvimento emocional entre homem e animal é a questão central.

Mas a história que me chamou mais a atenção é a questão das escolhas de vida que os personagens fazem.
A atriz escolheu abdicar da vida profissional em prol da educação e do cuidado com os filhos.
O ator vai fazendo escolhas ao longo da vida profissional que terminam por mostrar-lhe que ele podia mais do que imaginava e que lhe proporcionaram seguir adiante.

Abdicar algumas coisas em prol de outras requerem muita maturidade e certeza do que vc quer.
A atriz teve muita maturidade em dizer que não adiantava mandar o Marley embora, pois os problemas iriam continuar.
Na verdade ela estava insatisfeita, momentaneamente, com a sua escolha.

Com a experiência dos anos de vida, hj sei que nosso presente é fruto das escolhas do nosso passado.
O complicado da coisa toda é que muitas das nossas decisões e escolhas são feitas num momento que não temos muita experiência.
No meu caso, fiz algumas escolhas equivocadas no passado. Faltava-me a maturidade emocional que hj começo a alcançar.
Mas sem dúvida, meu hoje é fruto do meu passado, por isso, não pode haver motivo para arrependimentos.

Hoje, sei que o passado não serve para outra coisa senão para nos dar a experiência, somente isso.

Sei também que nossas escolhas devem ser feitas com base somente na nossa vontade, no nosso querer. Nós é que temos de ter o leme na mão. Não devemos deixar que alguém ou alguma situação tenha peso além de coadjuvante.
Não estou a pregar o isolamento. Apenas estou a dizer que somos responsáveis pelas nossas escolhas.

Isso tá parecendo livro de autoajuda, mas como o blog é voltado para os acontecimentos correlatos da cirurgia bariátrica, entendo pertinente esse tipo de assunto, pois muitas de nossas atitudes e modos de agir e pensar foi adquirido com base em uma situação específica, a obesidade.
Imagina só o grau de influência que essa condição tem na vida de uma pessoa. Para exemplificar: é comum o relato entre os operados de que tinham medo de ir num bar que tivesse cadeira plástica.
O medo de inúmeras situações vexatórias conviveram conosco por longos anos, terminando por influenciar no nosso comportamento. Não tenho certeza disso, pois não tenho conhecimento profissional para tanto, mas acredito que não esteja longe da verdade, uma vez que não estou longe da realidade.

Para terminar essa minha "viagem", gostaria de dizer para os leitores e amigos que tenham consciência de suas escolhas. Não se arrenpeder das escolhas é algo maravilhoso. Não me arrependo de nada que fiz, por mais contra-tempos que tenham gerado.

Eu estava apenas construindo minha história.


Seguem umas fotos, as roupas novas já estão ficando grandes heheheeheheeh

Abração em todos e todas.

Yoga e Dumping

Olá colegas!

 

Parece-me confirmado pelos entendidos no assunto que a obesidade e a ansiedade caminham juntas, são amigas inseparáveis.

Pensando nisso, estou investindo em opções que tenham por finalidade tratar a ansiedade, entre outras.

 

Nesse final de semana estava tendo uma feira de produtos naturais e atividades ligadas à uma vida saudável, na qual tinha uma oficina de yoga.

Eu participei!!!!!

Uma instrutora super querida e atenciosa, a qual me disse que não existe nenhuma condição que atrapalhe a prática da yoga, nem mesmo a obesidade. O que importa é a pessoa estar presente, concentrada e serena ( coincidência pois estou lendo o livro O Poder do Agora, que fala justamente em vc se concentrar no hj, no agora). No final ela resumiu de uma forma fantástica, disse que de nada adianta a pessoa colocar o pé na cabeça e não ter uma conduta compatível com a filosofia do yoga. 

 

Da minha parte, descobri que o que atrapalha é a falta de flexibilidade. Ao meu lado tinha um rapaz, de no máximo 18 anos, alto e magro, porém, sem nenhuma flexibilidade. Claro que ele teve mais facilidade na prática, mas também não conseguia finalizar as posições.

 

Assim, vou dar mais atenção ao alongamento na academia. A yoga já está na lista de prioridades.

 

Mudando de assunto, estou achando que não vou ter o tão falado Dumping.

Domingo almocei comida chinesa e peguei banana caramelada. Tive medo de comer com medo que me desse algum troço em pleno shoping. Mas foi tudo bem, sem nenhuma alteração. Até agora não comi nada muito calórico tipo um bombom, mas já dei minhas escapadas para algo mais doce, até café com açucar já tomei.

 

Outro fato que estou confirmando é a importância da mastigação lenta.

Quando eu almoço fora, eu nunca tenho nenhum entalo. Sabe por quê? Medo de dar vexame. Quando eu como em restaurante, vou bem na lenta, mastigo bem.

Se fizesse isso em casa, nunca teria tido nenhum vômito. 

   

Estou comprando algumas roupas. Agora entendo quando as mulheres que fizeram a cirurgia ficam super felizes em bater perna para experiemntar roupas. A sensação de ter roupa para vc escolher é muito boa. Não existe mais aquilo de vc dar graças a deus quando encontra uma roupa que te sirva. Poder escolher não tem preço.

 

As coisas mudam e mudam rápido.

 

Voltando ao assunto da ansiedade, no final do mês vou para São Paulo encontrar meu irmão Alessio (que veio ficar comigo na minha cirurgia), minha irmã Jacqueline (que já fez a cirurgia e está muito bem) e minha mãe que não vejo há 3 anos. Ou seja, nenhum familiar me viu depois da cirurgia. Agora eu pergunto, é ou não é motivo para ficar ansioso? hehehehehe estou muito feliz com essa reunião familiar e, naturalmente, ansioso.

 

Abração em todos e todas.